Styrke din tro gennem fysisk træning

Både kroppe og sjæle er vigtige for den kristne.

Vi ved, at Gud skabte mennesker med disse to sammenkoblede dele, og at sundhed (eller sygdom) hos den ene kan påvirke sundhed (eller sygdom) hos den anden. Gud skabte os og forløser os som hele personer, og det er en kristen særegenhed at passe på det hele - ikke kun sjælen, men sjælen og kroppen.

Men som værdifuld som begge dele er, går apostelen Paulus et skridt videre for at hjælpe os med at forstå prioriteten. Den centrale passage om dette emne er i hans første brev til Timoteus. Opfordrer ham til at være ”en god tjener ved Kristus Jesus”, skriver Paulus,

[T] regn dig selv for gudsfrygt; for mens kropslig træning er af en vis værdi, er gudsfrygt af værdi på enhver måde, da det giver løfte om det nuværende liv og også for det kommende liv. Ordet er pålideligt og fortjener fuld accept. (1. Timoteus 4: 7–9)

Mange kommentatorer påpeger, at ”kropslig træning” er en atletisk hentydning, der ligner 1 Kor 9, 25. Pauls punkt der og her er identiske: Han kontrasterer de overlegne fordele ved åndelig træning med de begrænsede fordele ved fysisk træning. Åndelig træning er til den umådelige krans og skaffer værdi i det nuværende liv og i det kommende.

Begge slags træning er vigtig, men åndelig træning - gudfrygtighed - er vigtigst.

Hjælp med at holde pleje

Lad mig nu på dette punkt være klar (eller måske tilstå): For uanset hvilke incitamenter den kristne værdi af kroppen medfører til motion, kan Pauls ord her om gudsfrygt have en tendens til at dæmpe dem, i det mindste for mig. Så ja, det er godt at udføre fysisk træning, fordi Gud bekymrer sig om kroppen. Men faktisk at komme til øvelsen - faktisk at samle os op for at afsætte tiden til kropslig træning - gøres endnu vanskeligere, når vi ved, at fysisk træning i bedste fald kun er næstbedst. Vores spørgsmål bliver:

Hvordan får vi os til konsekvent at gøre noget, der er vanskeligt, når vi ved, at der er noget andet, vi kunne gøre, som Bibelen siger, er eksplicit mere gavnligt?

Træning tager tid. Og hver træning er et produkt af et valg at træne i stedet for at sige læse din bibel. På den ene eller anden måde, så forenklet som dette måtte komme på tværs, må vi gribe ind i det faktum, at vi bruger en anstrengende indsats til en "andenrangs" virksomhed. Og det, i det mindste for mig, udgør et problem for fortsat motivation.

Derfor ser det ud til, at den bedste bæredygtige løsning til fortsat motivation i fysisk træning er at målrette spirituelle fordele i den faktiske træning.

Så hvad er de?

Vores mentale holdning

Så nu er jeg nødt til at gå væk fra generaliteter for at henvise til nogle personlige retssager og fejl. Et hurtigt svar på vores problem, det ser ud til, er podcasts. ”Hvis du vil have spirituelle fordele, mens du træner, ” tænker du måske, "bare lyt til god forkyndelse på iTunes." Selvom jeg ikke er i tvivl om, at dette er nyttigt for nogle mennesker, ville jeg vove sig med at sige, at det ikke er til de fleste, ikke hvis du udøver, i det mindste på nogle punkter, en top fysisk indsats. Mine tidligere forsøg på at lytte til podcasts førte typisk til en deflateret træning og et distraheret sind. At prøve at få den sidste rep til kellerens stemme skubbede mig bare ikke. Desuden kom jeg væk fra forbløffende indhold, der kun havde givet det en overfladisk høring (som jeg tror kunne være mere skadelig end ikke at lytte til overhovedet).

Så ud over podcasts, ud over at strække os for tynde ved samtidig at overvælde flere fakulteter, vil jeg gå ind for, at den spirituelle fordel ved motion kommer gennem vores mentale holdning i øjeblikket af vores mest intense fysiske anstrengelse.

Dette kommer ned på detaljerne om, hvad der går gennem vores sind, når vi går ud over det, der er behageligt at gøre, hvad der er nødvendigt. Dette er, når vi går fra let til vanskeligt.

Og det er her nåde kommer ind.

Nåde og indsats

Virkeligheden under alt i vores liv er Guds nåde i Jesus. Hvad har vi, som vi ikke modtog? (1. Korinter 4: 7). Fysisk træning er ikke anderledes. Faktisk er den bedste måde at starte enhver træning måske faktisk at genkende dette i bøn. En praksis er at huske tre enkle sandheder i form af Thanksgiving.

  • Først tak Gud, for min krop, som, selvom den er ufuldkommen, fungerer nu og vil genopstå en dag.

  • For det andet tak for den fælles nåde bag en sådan facilitet som denne, der forstår kroppens betydning (ganske vist, vi gør KFUM, som muligvis gør denne bøn lettere, end hvis på andre fitnesscentre).

  • For det tredje tak for nåden, selv når tingene er svære, og hjælp mig i de hårdeste øjeblikke af denne træning at kæmpe tyngdekraften i den styrke, du leverer.

Denne sidste bøn karakteriserer den mentale tilgang, der giver de åndelige fordele ved fysisk træning. Det har at gøre med nåde og kræfter.

Menneskelig anstrengelse er på et eller andet niveau nødvendigt i næsten hele vores vågne liv, men det mærkes især under træning. Overvej scenariet med træning, når det er mest udfordrende. Måske er det den sidste op ad bakke, eller de sidste tre reps fra skulderpressen. For at være sikker, føler vi, at vores ressourcer er endelige i de øjeblikke. Og vi vil absolut gå et sted for at finde det brændstof, der hjælper os med at afslutte. Der er ti reps her, og du har næppe skubbet den syvende op. Hvordan får du de næste tre? Du skal finde motivation et sted.

Uden at engang forsøge at begynde, begynder sindet, som en sultet hund på duft af en knogel, at grave, forsøgt frustrerende at finde noget at holde foran vores svigtende kroppe som et værdigt incitament. De letteste tilbageslag er typisk selvoptagne: fordi vi ønsker at se en bestemt måde, eller fordi vi ikke ønsker at piske ud, eller fordi vi plejede at være så stærke, eller fordi vi planlægger at skrive en artikel om alt dette. Sindet, der arbejder i takt med kroppen, vil som standard være et sted som dette, hvis det ikke er besat et andet sted.

3x10s for gudsfrygt

Men hvad nu hvis vi træner vores sind, vores sjæle, til standard ved nåde? Hvad hvis vores motivation i det øjeblik af intens anstrengelse blev demonstrationen af ​​Guds nåde i vores svedne, anstrengende, desperate indsats? Vi kan ikke løfte den bar. Vi kan ikke trække vejret på egen hånd. Vi skabte ikke os selv. Og alligevel løfter vi den bar. Vi trækker vejret. Vi er Guds væsener. Ved hans nåde .

Og når vi løfter den bar - lige i øjeblikket med at løfte den bar - vidner vi vores person om, at Guds nåde mobiliserer os til at gøre ting . Alt i det øjeblik gives os, og alligevel arbejder vi. Nåde og indsats. Når vi sætter vores mening i demonstrationen af ​​Guds nåde, i den faktiske oplevelse af hans nåde bag vores indsats, bliver gymnastiksalen et spirituelt træningsforhold.

Træning bliver en oplevelse, et praksisfelt, der kan overføres til tungere ting. Jo mere og mere vi beviser for os selv, at Guds nåde er til stede i vores arbejde, jo mere og mere vil vi blive udstyret med hensyn til vores helliggørelse til at presse ind på denne nåde, når og hvor det bliver hårdt. Og dette bliver vores mål. Denne transposition bliver brændstof til det sidste skub.

Vi kan gøre hårdt arbejde ved at vide, at vi regnes retfærdige ved tro, ikke værker, og at vi er befalet at udføre vores frelse i Guds styrke (Romerne 4: 5; Filipperne 2:12). Vi kan gå væk efter en god times fysisk træning, tørste og hjerteslag, lære at sige om det og så andre ting: Jeg arbejdede bare hårdt, skønt det ikke var jeg, men Guds nåde, der er med mig (1 Korinter 15:10).

Kropslig træning er trods alt af en vis værdi, men gudsfrygt er af værdi på alle måder. Så lad os sigte mod begge dele på samme tid.

Anbefalet

Sæt lathed til hvile
2019
Jeg ville hellere dø: Brev til en vildeskabsforfalder
2019
Du kan ikke håndtere din smerte
2019